中新健康丨小暑节气如何养生？专家建议→

时间：2025-12-12 21:38:59 来源：合肥市某某水泥制品厂

中新健康丨小暑节气如何养生？专家建议→

2024-07-05 17:08:24 来源：中国新闻网作者：刘湃责任编辑：刘湃 2024年07月05日 17:08　来源：中国新闻网大字体小字体分享到：

　　中新网7月5日电国家卫生健康委5日就“时令节气与健康”举行发布会，中新专北京中医药大学教授鲁艺介绍，健康建议小暑时节，暑节萍乡市某某建筑工程运营部我们特别注意两个脏腑的气何养生，一个是养生心，另一个是中新专脾。心在中医理论中是健康建议君主之官，性属火，暑节其气通于夏。气何也就是养生说，在夏天阳气非常亢盛的中新专时候，我们的健康建议心气也容易过旺，因此很容易出现心情烦躁甚至包括睡眠不好这些症状，暑节尤其是气何对于有一些基础性的心脑血管疾病的老年人来讲，这些就更加常见。养生萍乡市某某建筑工程运营部对于这样的人群，建议在夏天的时候，尤其是在小暑时节，可以减少过度消耗体力，多静少动。同时，还要避免过度忧思，避免干扰耗伤心血。

　　此外，在小暑时节，由于出汗过多，因此经常会伤及心阴，因此出现胸闷、口干、短气这些症状，这些症状同时伴随的有非常常见的症状，就是非常的疲惫。如果出现这样的现象，尤其是体弱人群如果出现这样的现象，可以服用一些像生脉饮或者西洋参茶来改善这些症状。

　　第二个脏腑是脾，脾在中医理论中是属土的，喜燥恶湿，在时节对应上来讲，是通于长夏季节。长夏季节就是我们小暑这段时间。脾的生理特点是主运化的，主身轻降浊，我们的食物进入体内之后要经过脾胃的运化才能够化生气血，濡养全身。在长夏时节，在小暑时节，湿邪很容易困脾，造成脾胃功能运化的失常，比如会出现消化的障碍，会出现腹胀，甚至食欲下降还有腹泻等等。因此我们在养生的时候，可以有意识地多服用一些健脾的食物，像薏仁、山药、陈皮这些食物，可以多吃一些。另外，要避免过食寒冷，非常寒凉的食物往往会伤及我们的脾阳，造成寒湿内运，因此我们在这个时候主要是关注这两个脏腑。更多精彩内容请进入健康·生活频道

今年冬天一定要拥有这4件“大衣服”，松弛又好看！

不进球的C罗也能创造历史，这支葡萄牙的人员储备太恐怖

新疆克孜勒苏州阿图什市附近发生5.1级左右地震

韩国一停运核电站乏燃料池储存水泄漏入海

女人年纪大了怎么穿？试试：衣选长、鞋带跟，会叠穿，才优雅

广东平远县强降雨已造成38人死亡、2人失联

【高考选专业】理性看待大学生网上就业薪资，你可能复现不了

导弹直接命中！胡塞武装在红海击沉希腊籍货轮画面

0702户型变大？1000万买上地学区梦碎！

智利两列火车相撞致2死9伤，伤者中有4名中国公民

上一篇：马交通部：马航370航班客机残骸搜寻于12月30日重启
下一篇：普通人冬天就该这么穿，衣服不昂贵、搭配不老气，简单又日常